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Chris Pratt의 운동 루틴은 무엇입니까? '레고 무비 2'스타처럼 훈련하는 방법

왼쪽 : 레드 카펫에 올라온 크리스 프랫 | 크리스 코너 / 게티 이미지, 오른쪽 : 크리스 프랫 가디언 즈 오브 갤럭시 | 마블 스튜디오

언제 크리스 프랫 그의 명성을 얻기 시작했고, 그는 단지 웃긴 우둔한 곰 유형이었습니다. 공원과 휴양 . 그가 착륙했을 때 가디언 즈 오브 갤럭시 공연, Pratt는 그의 통통한 Andy Dwyer 캐릭터의 체격에서 완전히 벗어난 영화 역할에 몸을 맡겨야했습니다. 프랫은 어떻게 오늘날 우리가 알고있는 찢어진 슈퍼 히어로 액션 스타가 되었습니까?

Chris Pratt의 체중 감량 여정에는 많은 노력이 필요했습니다.

프랫은 그의 역할에 대해 상당한 변화를 겪었습니다. 가디언 즈 오브 갤럭시 , Men ’s Journal에 '하루에 3-4 시간 동안 일관되고 엉덩이를 걷어차는 노력'에 60 파운드를 흘리다 6 개월 후.



그는 2013 년 인스 타 그램에 자신의 놀라운 근육을 보여주는 사진과 함께“6 개월 동안 맥주를 마시지 않았습니다. #GOTG 약간 멍청이를 올렸는데 제 형이 저를 만들었어요.”

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6 개월 동안 맥주가 없습니다. #GOTG Kinda douchey가 이것을 게시했지만 내 동생이 나를 만들었습니다.

공유 한 소식 크리스 프랫 (@prattprattpratt), 2013 년 7 월 6 일 오후 11:06 PDT

Pratt의 격렬한 운동과 다이어트로 놀라운 결과를 얻었습니다.

프랫은 마블 유니버스에 합류하기 위해해야 ​​할 일이있었습니다. 가디언 즈 오브 갤럭시 는 Peter Quill이지만 확실히 도전에 응했습니다. Marvel은 그를 개인 트레이너 인 Duffy Gaver와 영양학자인 Phil Goglia와 함께 일하게했습니다. 열을 높이세요 : 신진 대사의 지방 연소 능력을 잠금 해제하세요 .

빌 벨리칙의 순자산은 얼마인가

Men ’s Journal에 따르면 Goglia는 프랫의 식단 저탄수화물, 팔 레오 접근법의 일환으로 하루에 4,000 칼로리까지. 프랫은 잡지에 이렇게 설명했듯이 그는 또한 물을 많이 마셔야했습니다.“저는 하루 종일 매일 오줌을 쌌습니다. 그 부분은 악몽이었습니다.”

Men ’s Journal은 프랫의 운동 루틴 P90X, 달리기, 수영, 복싱, 킥복싱, 트라이 애슬론 등이 포함됩니다.

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1 년 전에이 사진을 찍었습니다.

공유 한 소식 크리스 프랫 (@prattprattpratt), 2013 년 11 월 6 일 오후 7:39 PST

Pratt는 그가 가능성이없는 슈퍼 히어로라고 생각했습니다.

프랫이 역할을 시작하기 전에 가디언 즈 오브 갤럭시 , 그는 의심했다 슈퍼 히어로의 틀을 맞추는 것. 그는 Esquire에게 이렇게 설명했습니다. 가디언 즈 오브 갤럭시 제게 투구 됐을 때‘그렇게 생각하지 않아요.’라고 말했죠. 제가 그 역할을 맡는 건 상상도 못했어요. 오디션을봤을 때와 같이 가고 싶지 않았어요. 미군 병사. 조 몇 년 전에.”

오디션이 잘 안 된 것 같다.“반쯤 지나서 감독님의 눈이 그냥 흘렀다. 말이 되었죠. 저는 약간 무겁고 몸매가 좋지 않았습니다. 나는 누군가를 플레이하지 않을 것입니다. 미군 병사. 조 . 나는처럼 보이지 않았다 미군 병사. 조 액션 피규어가 살아납니다.”

그의 결과는 스스로를 말한다

Pratt는 자신의 노력이 성과를 거두었고, 그가 Esquire와 공유 한대로 리더의 지위에 오르고 그에게 새로운 시각을 제공한다는 것을 알게되었습니다.“나는 더 많은 에너지가 있습니다. 나는 더 잘 자요. 내 성욕이 시작되었습니다. 피가 흐르고 있습니다. 나는 충동에 덜 민감합니다. 나는 다른 모드에 있습니다.”

그는 자신의 새로운 몸을 통해 놀라운 일을 할 수 있다고 덧붙였습니다.“이제 40 인치 박스 점프를 할 수 있습니다. 액션 영웅의 물리적 물건. 그 높이 점프하는 것은 정말 기분이 좋습니다. 몸매가 잘 갖추어지면 주변의 세계가 당신이 뛰고 올라가고 싶은 것이됩니다.”

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# flex4forces 챌린지에 저를 지명하고 'Jack and Sledge Hammer'(그의 팔)를 소개 해준 @therock에게 감사드립니다. 그런데 그의 총 이름은 The Rock만이 아닙니다. 제 왼팔 멜리사를 소개하겠습니다. 그녀는 무뚝뚝한 힘의 도구가 아니라 감정적으로지지하는 친구입니다. 어쨌든. #flexforforces @theuso 이제 누군가에게 도전 할 차례입니다. 저는 @davebautista를 선택합니다. 지옥을 제공합니다. #drax 훌륭한 조직인 @theuso에 대한 인식을 높이는 것은 좋은 이유입니다. 그건 그렇고 ... #jurassicworld에 대한 마무리입니다

공유 한 소식 크리스 프랫 (@prattprattpratt) 2017 년 7 월 10 일 오후 11:04 PDT

Chris Pratt의 운동 루틴이 온라인 상태입니다.

종종 유명인은 운동 습관의 세부 사항을 공유하지 않지만 Chris Pratt의 운동 루틴 Muscle & Fitness 웹 사이트에서 온라인입니다. 심장이 약한 사람을위한 것이 아닙니다.

그의 트레이너는 Pratt가 처음 두 달 동안 보디 빌딩 유형의 운동을했으며, 다음 두 달은 보디 빌딩과 컨디셔닝의 조합이며 지난달에는 심장 서킷, 수영, 산악 자전거를 포함한 다양한 컨디셔닝 활동을 포함한다고 사이트에 말했습니다. . Pratt는 또한 트레드밀 / 로어를 사용하거나 역도와 함께 미용 체조를 할 것입니다.

그는 그가 궤도를 벗어났다는 것을 인정합니다

2018 년 12 월 인스 타 그램에 올라온 프랫은 계속해서 궤도를 유지하는 것이 항상 쉽지만은 않습니다. 그는 이렇게 말했습니다.“지난 몇 달 동안 저는 운동 할 동기가 없었습니다. 그리고 저는 식사를 했어요 ...하지만 오늘 아침에 일어나서 먹기로 결심했습니다. 그러고 싶지는 않지만하겠습니다. 오늘 시작하겠습니다. '

팬들에게도 많은 동기를 부여하며“서로 동기를 부여하자. 소셜 미디어는 너무 추하고 지저분 할 수 있으며 서로에게 상처를 줄 수 있지만 동기를 부여하려고합니다.”