상위 19 잭 LaLanne 인용문
Jack LaLanne은 유명한 미국 피트니스 및 영양 전문가이자 동기 부여 연설가였습니다. 그는 자신을 설탕 중독 그리고 15세까지 정크 푸드 중독자였지만 좋은 영양의 이점에 대한 공개 강연에서 동기를 얻었습니다. 건강식품의 선구자 폴 브래그 그 강연을 조직했다.
또한 그는 수많은 피트니스 TV 프로그램을 진행했으며 좋은 식단을 포함하여 피트니스 및 건강에 관한 많은 책을 저술했습니다.
1936년 그는 국내 최초의 피트니스 짐 중 하나를 개업했습니다. 오클랜드, 캘리포니아. 도르래와 다리 확장 장치 및 스미스 머신과 같은 다양한 운동 기계는 그가 발명했습니다. 이 외에도 그는 노인과 장애인을 코치하여 체력을 강화했습니다. 당신을 승리의 길로 인도할 그의 19가지 명언을 찾을 수 있습니다.
운동과 영양에 관한 Jack LaLanne
운동만으로는 해결할 수 없습니다. 가장 격렬한 운동을 할 수 있으며 한 시간에 300칼로리만 태울 수 있습니다. 몸에 지방이 있다면 운동을 하면 근육이 단단해지고 탄력을 받을 수 있습니다. 하지만 그 줄자를 사용하면 무엇이 더 커지나요? 뚱뚱해!― 잭 라란
치료법으로 하고 있습니다. 나는 나를 살릴 수 있는 일을 하는 것입니다. 우리 모두는 약간의 훈련이 필요합니다. 운동은 나의 규율이다.― 잭 라란
네, 운동이 촉매제입니다. 소화, 배설, 성생활, 피부, 머리카락, 모든 것이 순환에 달려 있습니다. 그리고 어떻게 순환을 증가시키나요? - Jack LaLanne
이것을 기억하십시오. 당신의 몸은 당신의 노예입니다. 그것은 당신을 위해 작동합니다.― 잭 라란
나이 드신 분들이 너무 많아서 하루 종일 앉아서 운동을 하지 않습니다. 근육이 위축되고 활동이 없으면 힘과 에너지, 활력을 잃는다.― 잭 라란
그것을 하나님이나 예수라고 부를 필요는 없습니다. 그것은 많은 사람들에게 종교적인 험담이지만 자연과 영적인 것들이 우리를 둘러싸고 있다는 것을 믿어야 합니다. 그것이 우리를 여기 오게 한 것입니다! 나는 내 삶의 매일을 위해 우주에 감사합니다. - Jack LaLanne
문제 영역, 힘, 에너지, 유연성 및 나머지 모든 것에 집중하십시오. 가슴이 헐렁하거나 엉덩이나 허리가 토닝이 필요할 수 있습니다. 또한 30일마다 프로그램을 변경해야 합니다. 그게 핵심이야.― 잭 라란
8NSJack LaLanne 인용구 19개 중
저는 생선만 먹습니다. 닭고기, 칠면조는 안 먹고 생선만 먹습니다. 나는 생선과 달걀 흰자위에서 모든 단백질을 얻습니다. - Jack LaLanne
평균적인 미국인 식단을 보세요. 아이스크림, 버터, 치즈, 전유, 이 모든 지방. 사람들은 하루가 끝날 때까지 이 물건을 얼마나 많이 얻었는지 모릅니다. 고혈압은 이 모든 고지방 섭취에서 비롯됩니다.― 잭 라란
그들은 내 시스템으로 운동하는 운동 선수가 근육이 너무 붙어서 공을 던질 수 없을 것이라고 생각했습니다. 약 40년 동안 겪어야 했던 오해들이다. - 잭 라란
당신이해야 할 일은 그 줄자를 꺼내고 그 장을 측정하기 시작하는 것입니다. 그리고 운동을 시작하고 20대 때와 같이 내장이 내려갈 때까지 제대로 먹기 시작합니다. 그러면 체중이 얼마인지 알게 될 것입니다.― Jack LaLanne
나는 당신이 우유 한 잔보다 와인 한 잔을 마시는 것을 보고 싶습니다. 많은 사람들이 코카콜라와 이 모든 청량음료를 설탕과 함께 마십니다. 이 음료들 중 일부에는 8-9티스푼의 설탕이 들어 있어요
어디로 가는지 모른다면 요기 베라
운동으로. 한 가지만 말씀드리겠습니다. 항상 이동 중일 필요는 없습니다. 나는 많이 앉아 있고, 많이 읽고, 텔레비전을 봅니다. 하지만 나는 또한 길을 가더라도 매일 2시간씩 운동을 한다. - 잭 라란
버터와 치즈, 아이스크림의 칼로리가 얼마나 되는지 아십니까? 커피 한 잔과 도넛을 먹기 위해 아침에 개를 깨우시겠습니까? - Jack LaLanne
나는 마이크로소프트의 최고 경영자인 백만장자 그룹 전체와 이야기를 나눴다. 야, 내가 그 녀석들을 씹었니.― Jack LaLanne
당신이 큰 배를 가지고 있고 윗몸 일으키기를 시작하면 근육을 키우기 때문에 당신은 더 커질 것입니다. 그 지방을 제거해야합니다! 어떻게 지방을 제거합니까? 식단을 바꿔서.― Jack LaLanne
17NSJack LaLanne 인용구 19개 중
아마도 수백만 명의 미국인이 오늘 아침에 커피 한 잔, 담배, 도넛을 들고 일어났을 것입니다. 그들이 아프고 더러워진 것도 당연하다.― 잭 라란
살을 빼는 유일한 방법은 덜 먹고 운동을 많이 하는 것이다. - 잭 라란
우리는 모든 답을 알지 못합니다. 우리가 모든 대답을 알고 있다면 지루할 것입니다. 그렇지 않습니까? 우리는 더 많은 지식을 얻기 위해 계속 찾고, 찾고, 노력합니다.― Jack LaLanne
