'Crazy'Diet the Patriots 'Rob Gronkowski는 건강을 유지하기 위해 따릅니다.
뉴 잉글랜드 패트리어츠는 일요일 애틀랜타에서 열리는 슈퍼 볼 LIII에서 로스 앤젤레스 램스와 맞붙을 예정이며 팬들은 이번 경기가 마지막 경기가 될지 궁금해하고 있습니다. 롭 그론 코프 스키 . 동안 기자 회견 월요일 , Patriots 타이트 엔드는 NFL에서 자신의 미래에 대해 수줍어하며 대신 솜브레로를 입고 친구 파티에 참석하는 것에 대해 농담하여 그의 구피 측면을 포용했습니다.
Gronkowski는 농담을 할 수도 있지만 실제로는 식단을 포함한 몇 가지 사항에 대해 매우 심각합니다. 그는 팀 동료 인 Tom Brady의 신호를 받아 그를 최고의 육체적 정신적 상태로 유지하기 위해 고안된 엄격한 식사 및 피트니스 체계를 따르고 있습니다.
Gronkowski는 Brady의 TB12 다이어트를 받아 들였습니다.
뉴 잉글랜드 패트리어츠의 롭 그론 코프 스키가 슈퍼 볼 LIII 개막식에서 언론에 이야기 | 케빈 C. 콕스 / 게티 이미지
Brady는 엄격한 식단으로 유명합니다. 41 세의 쿼터백은 80 % 식물성 식단을 먹습니다. Boston.com에 여기에는 현미, 퀴 노아, 콩과 같은 곡물뿐만 아니라 야채도 포함됩니다. 그의 식단에서 비 식물성 부분은 대부분 생선과 유기농 스테이크, 오리, 때로는 닭고기와 같은 살코기로 구성되어 있습니다. 요리는 코코넛 오일을 사용하여 이루어집니다.
브래디는 백설탕, 흰 밀가루, MSG, 요오드화 소금, 토마토 및 기타 밤나무 가족, 버섯, 유제품 및 카페인을 피합니다. 그는 또한 과일을 거의 먹지 않고 물을 많이 마신다. 식단의 목표는 산성 음식보다는 알칼리화를 통해 염증을 줄이는 것입니다. Brady는 자신의 책에서 식단의 기본을 설명했습니다. TB12 방법 .
Gronkowski는 2017 년 이후 비슷한 식단 . 처음에 Brady는 Gronkowski의 식사를 요리하기도했습니다. 그는 또한 열렬한 파티를하는 선수에게 알코올 다이어트를하여 그가 마신 모든 알코올 음료에 대해 물 세 잔을 마시라고 명령했습니다.
Gronkowski는 다이어트가 효과가 있다고 말합니다
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Gronkowski는 말했다 비즈니스 인사이더 10 월에는 엄격한 식단이 그를 위해 일하고 있습니다.
누구를 위해 연주하는 조 플라코
'그에게서 배우고 몸을 돌보는 방법은 훌륭한 과정입니다.'라고 그는 말했습니다. Gronkowski의 식단은 Brady의 식단보다 약간 덜 강하게 들리지만 여전히 동일한 일반 원칙을 고수하고 있습니다.
“나는 엄청나게 미쳤지는 않지만 [그의 다이어트]에 꽤 미쳤다”고 Gronkowski는 말했다. “저는 주로 식물성 식단을 선호합니다. 약 75 %, 나머지 25 %는 깨끗하게 유지하고 뭐든지 먹습니다. 항상 매일 과일과 채소를 섭취해야합니다.”
Gronkowski는 Brady의 TB12 계획을 따랐기 때문에 아보카도 아이스크림과 같이 '맛있다'고 부르는 것과 같이 이전에 전달했을 수있는 음식을 시도하도록 장려했습니다.
Brady와 Gronkowski만이 식물성 식단을 채택한 엘리트 운동 선수는 아닙니다. NBA 스타 Kyrie Irving과 복서 David Haye와 마찬가지로 테니스의 거장 Serena와 Venus Williams는 모두 채식주의 자입니다.
Gronkowski는 식단의 변화가 그를 더 나은 선수로 만들었다 고 말합니다.
'거대하다고 생각합니다.'그가 Business Insider에 말했습니다. “굉장히 도움이되었다고 생각합니다. 축구를 계속하는 데 도움이되었고 커리어를 연장했다고 생각합니다.”
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