Meghan Markle의 다이어트는 실제로 따르기 쉽습니다.
비밀이 아닙니다 메건 마클 그녀의 놀라운 몸매를 보존하기 위해 많은 노력을 기울이고 있으며, 첫 아이 인 Archie Harrison을 낳은 후에도 그녀는 그 어느 때보 다 놀랍게 보입니다. 운 좋게도 Markle이 가장 좋아하는 다이어트 팁 중 일부가 지금은 없어진 블로그에 실 렸습니다. 티그 , 그녀의 일일 식단을 엿볼 수 있습니다. 왕실의 일원으로서 마클은 건강한 삶을 유지해 왔지만 마클처럼 먹으면 평범한 사람은 어떻게 될까요?
메건 마클과 해리 왕자 | Tolga AKMEN / AFP의 사진
메건 마클의 식단 내부
Markle은 자신이 소비하는 음식에 대해주의를 기울이지 만, 그 자체로는 다이어트 팬이 아닙니다. 대신, 그녀는 무엇보다 통째로 신선한 음식을 먹는 데 집중합니다.
이것이 Markle의 식단이 수년에 걸쳐 변한 이유 중 하나입니다. 한때 그녀는 대부분 비건 채식인으로 묘사되었습니다. 그녀는 또한 완전히 글루텐이없는 식단으로 전환하기 전에 페스 카테 리아 인으로 여겨졌습니다.
Instagram에서이 게시물보기요가를하고있는 공작부 인! 그녀가 Instagram #thetig에 그녀의 라이프 스타일을 게시했을 때 그리워합니다.
상황을 더욱 복잡하게 만들기 위해 Markle은 삶의 사건에 따라 식단을 변경했습니다. 예를 들어, 전 여배우는 임신했을 때와는 다른 식단을 결혼식에 따랐습니다.
이를 염두에두고 Markle의 주방에서 찾을 수있는 몇 가지 메뉴 항목이 있습니다.
아침밥
Meghan Markle은 신선한 아침 식사로 하루를 시작합니다. 에 따르면 소식통 , 서 섹스 공작부 인 보통 아사이 보울, 클렌징 쉐이크, 약간의 녹즙으로 하루를 시작합니다.
그녀의 아사이 보울은 일반적으로 포장기, 소량의 아몬드 우유, 바나나로 구성됩니다. 그녀는 또한 딸기, 꿀, 코코넛 플레이크, 심지어 꿀벌 꽃가루를 때때로 던집니다.
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아사이 보울이 잼이 아니라면 마클은 또한 오트밀의 팬입니다. 그녀는 단맛을 위해 바나나를 얹기도합니다.
커피에 관한 한 Markle은 검은 액체를 제거합니다. 대신 그녀는 뜨거운 레몬 물을 마신다.
점심
Meghan Markle이 가장 좋아하는 음식 중 하나는 아보카도입니다. 실제로 그녀는 해외 여행을 할 때마다 구운 빵에 이런 녹색 간식을 주문합니다.
아보카도는 건강한 지방, 섬유질, 칼륨 및 마그네슘의 좋은 공급원입니다.
추가 풍미와 단백질을 위해 아보카도 위에 데친 달걀을 추가 할 수도 있습니다.
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아보카도에 질리면 점심으로 단백질이 들어간 큰 샐러드를 만들어보세요. Markle의 경우 일반적으로 좋은 탄수화물을 위해 쌀이나 퀴 노아를 첨가합니다.
오후 간식을 위해 Markle은 커피를 대신 할 수있는 녹색 선택의 큰 잔을 잡는 것으로 알려져 있습니다.
공식 만찬
저녁 식사를 위해 Markle은 일반적으로 더 풍성한 식사를하며 일반적으로 생선이 가장 인기가 있습니다.
서 섹스 공작 부인은 좋은 단백질과 지방으로 가득 찬 연어와 아보카도 스시 트레이를 좋아한다고합니다.
Instagram에서이 게시물보기레지 부시는 어떤 포지션을 하고 있나
그녀는 또한 호박, 버섯, 양파를 많이 먹습니다. 때때로 맛있는 타코 또는 파스타 요리로 결합되는 재료입니다.
음료에 관한 한 Meghan Markle은 레드 와인의 팬으로 알려져 있습니다. 즉, Markle은 와인을 다른 무엇보다 디저트로 간주하므로 너무 많은 잔을 마시지 마십시오.
마클처럼 먹으면 어떻게 될까요?
다이어트의 세계에 관해서는 사람마다 다릅니다. Meghan Markle의 식단에 대한 한 사람의 경험은 다음 사람과 다를 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 현재의 식단 상태에 따라 Markle의 식단에 따라 기분이 나아질 가능성이 높습니다.
메뉴에있는 모든 건강한 선택 (좋은 섬유질과 건강한 지방 포함)으로, 덜 부풀어 오르고 더 활기차게 느낄 수도 있습니다.
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그러나 운동을 더 많이 시작하지 않는 한 체중을 잃지 않을 수도 있습니다.
그러나 Markle은 건강에 좋은 음식을 많이 먹기 때문에 특정 유형의 음식에 민감하더라도 신체가 자신의 식단을 승인 할 가능성이 높습니다.
결국, 그것은 Meghan Markle을 위해 수년 동안 효과가 있었고 그녀는 아직 그것에 대해 불평하지 않았습니다. 식단을 변경하기 전에 항상 전문가와 상담해야합니다.
